Pei En Chang 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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4.0 km | 00:27:08 | 06:46/km

日期: 2017-09-18 16:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'12" / 06'58" / 07'04" / 06'38" / 205'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許志裕, 呂理用和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'58"	00:12'10"
3	07'04"	00:19'14"
4	06'38"	00:25'52"
4.0	198'55"	00:26'29"

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