涂正彥 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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0.2 km | 00:00:37 | 02:49/km

日期: 2017-09-14 20:16 - 平均心率: 113 - 卡路里: 2 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 20'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

03'08" (+00'32")

30 / 30

2

00'09"

(00'14")

03'18" (+00'42")

46 / 76

3

00'09"

(00'24")

02'36"

59 / 136

4

00'11"

(00'35")

02'57" (+00'21")

64 / 201

5

00'01"

(00'37")

01'26"

19 / 221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.39 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 2469.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 丁建安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	20'47"	00:04'36"

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