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alexchen180
花蓮
ID 90677
9 位追隨者
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alexchen180
46.5 km
|
02:34:29
|
18.1 km/h
日期:
2017-09-16 16:13
-
總爬升:
847 m
-
平均心率:
107
-
踏頻:
44
-
卡路里:
1549 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
50%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
16.29 (-24.16)
1003 / 1003
2
02'18"
(06'00")
26.28 (-14.17)
1004 / 2007
3
02'30"
(08'30")
24.32 (-16.13)
1009 / 3016
4
02'47"
(11'17")
21.82 (-18.63)
1010 / 4026
5
01'57"
(13'14")
31.03 (-9.41)
1000 / 5027
展開計圈分析
6
01'34"
(14'48")
38.71 (-1.74)
1000 / 6028
7
02'23"
(17'11")
25.71 (-14.74)
1016 / 7044
8
03'13"
(20'24")
18.75 (-21.70)
1002 / 8046
9
02'40"
(23'04")
22.93 (-17.52)
1012 / 9059
10
02'45"
(25'49")
21.95 (-18.50)
1003 / 10062
11
02'34"
(28'23")
23.68 (-16.77)
1006 / 11069
12
02'40"
(31'03")
22.78 (-17.66)
1007 / 12076
13
03'02"
(34'05")
20.11 (-20.34)
1013 / 13089
14
03'16"
(37'21")
18.46 (-21.99)
1003 / 14092
15
03'16"
(40'37")
18.46 (-21.99)
1000 / 15093
16
04'10"
(44'47")
14.57 (-25.87)
1009 / 16103
17
05'21"
(50'08")
11.32 (-29.13)
1009 / 17112
18
05'44"
(55'52")
10.53 (-29.92)
1004 / 18117
19
05'50"
(01:01'42")
10.37 (-30.07)
1007 / 19124
20
05'17"
(01:06'59")
11.39 (-29.06)
1002 / 20126
21
01'54"
(01:08'53")
32.14 (-8.31)
1010 / 21137
22
01'43"
(01:10'36")
35.29 (-5.16)
1000 / 22138
23
01'56"
(01:12'32")
31.58 (-8.87)
1009 / 23147
24
01'43"
(01:14'15")
35.29 (-5.16)
1000 / 24148
25
02'06"
(01:16'21")
28.80 (-11.65)
1004 / 25152
26
05'37"
(01:21'58")
10.75 (-29.70)
1004 / 26157
27
04'25"
(01:26'23")
13.74 (-26.71)
1008 / 27166
28
05'47"
(01:32'10")
10.40 (-30.04)
1002 / 28169
29
07'15"
(01:39'25")
8.31 (-32.14)
1004 / 29173
30
06'13"
(01:45'38")
9.73 (-30.72)
1007 / 30181
31
04'07"
(01:49'45")
14.63 (-25.82)
1003 / 31185
32
02'22"
(01:52'07")
25.53 (-14.92)
1002 / 32187
33
01'30"
(01:53'37")
40.45
1005 / 33193
34
01'57"
(01:55'34")
31.58 (-8.87)
1018 / 34211
35
02'54"
(01:58'28")
20.81 (-19.64)
1004 / 35216
36
04'10"
(02:02'38")
14.57 (-25.87)
1008 / 36225
37
02'06"
(02:04'44")
28.80 (-11.65)
1006 / 37231
38
02'28"
(02:07'12")
24.83 (-15.62)
1014 / 38246
39
03'07"
(02:10'19")
19.35 (-21.09)
1003 / 39250
40
03'45"
(02:14'04")
16.07 (-24.38)
1002 / 40252
41
03'17"
(02:17'21")
18.56 (-21.89)
1012 / 41265
42
03'21"
(02:20'42")
18.18 (-22.27)
1012 / 42277
43
02'31"
(02:23'13")
24.32 (-16.13)
1016 / 43294
44
03'06"
(02:26'19")
19.57 (-20.88)
1007 / 44301
45
03'22"
(02:29'41")
17.91 (-22.54)
1001 / 45303
46
02'01"
(02:31'42")
30.00 (-10.45)
1007 / 46311
47
02'15"
(02:33'57")
14.23 (-26.22)
532 / 46844
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
261.05 km
Giant
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ChiangYu🆕♾
,
R King
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3
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
16.7
59
2.7 %
2
25.7
57
-2.1 %
3
25.0
36
-2.9 %
4
21.2
1
-16.0 %
5
29.8
56
-7.6 %
6
38.3
42
-3.8 %
7
25.7
22
-1.8 %
8
18.8
28
-2.0 %
9
23.4
61
-1.3 %
10
22.6
56
-1.6 %
11
22.6
57
-2.6 %
12
22.8
63
-1.1 %
13
20.7
61
4.5 %
14
18.1
61
6.6 %
15
18.9
64
-3.3 %
16
14.8
58
9.8 %
17
11.2
60
11.0 %
18
10.7
66
10.2 %
19
10.7
61
12.1 %
20
10.6
31
9.3 %
21
27.1
14
-8.0 %
22
31.6
5
-14.0 %
23
32.4
4
-10.9 %
24
33.6
-8.1 %
25
29.3
12
-4.1 %
26
12.7
25
-9.0 %
27
12.4
51
5.7 %
28
10.6
49
7.3 %
29
8.9
49
13.2 %
30
9.4
55
11.0 %
31
12.5
54
7.3 %
32
21.7
11
-13.0 %
33
41.4
-7.1 %
34
31.3
-4.6 %
35
25.0
14
-11.4 %
36
13.6
75
6.6 %
37
25.5
73
2.3 %
38
24.7
62
2.0 %
39
19.0
54
2.8 %
40
16.8
60
1.7 %
41
19.9
56
-3.2 %
42
19.4
52
2.7 %
43
22.9
60
-1.7 %
44
21.6
57
2.7 %
45
18.6
51
-1.8 %
46
22.2
51
-1.0 %
47
20.0
38
-1.5 %
46.5
-120.1
38
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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46.5 km | 02:34:29 | 18.1 km/h
Giant 
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