涂正彥 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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1.9 km | 00:10:02 | 05:16/km

日期: 2017-09-15 17:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'09" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

04'53"

(10'02")

05'25" (+00'17")

903 / 1903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.39 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 2469.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.9	05'25"	00:10'03"

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