小億 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

小億宜蘭
ID 295523

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2.7 km | 00:35:53 | 13:29/km

日期: 2017-09-24 16:39 - 平均心率: 117 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'07" / 13'44" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07"

1000 / 1000

2

13'44"

(26'51")

13'44" (+00'37")

1000 / 2000

3

09'01"

(35'53")

13'40" (+00'33")

660 / 2660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳文隆, 國豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	13'44"	00:26'51"
2.7	13'41"	00:35'53"

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