張阿斌 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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10.2 km | 01:03:46 | 06:16/km

日期: 2013-12-07 09:02 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'59" / 04'47" / 05'47" / 04'45" / 11'05" / 06'27" / 06'19" / 06'07" / 06'21" / 06'02" / 13'01" /

基本訓練

第一次間歇跑，一下就掛了

12月累積里程 : 136.76 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳渼蘭, 陳世恩和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'47"	00:10'46"
3	05'47"	00:16'33"
4	04'45"	00:21'18"
5	11'05"	00:32'23"
6	06'27"	00:38'50"
7	06'19"	00:45'09"
8	06'07"	00:51'16"
9	06'21"	00:57'37"
10	06'02"	01:03'39"
10.2	12'56"	01:05'37"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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