12.1 km | 01:15:20 | 06:13/km日期: 2017-09-19 09:10 - 地點: 北大校區 - 天氣: 陽光.涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1532 Cal - 總步數: 11912 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'15" / 06'15" / 06'20" / 06'07" / 06'14" / 06'12" / 06'23" / 06'18" / 06'07" / 05'59" / 06'11" / 06'03" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'16") | 1005 / 1005 | 155 / 102 |
| 2 | | 06'14" (+00'15") | 1005 / 2010 | 156 / 102 |
| 3 | | 06'18" (+00'19") | 1000 / 3011 | 156 / 101 |
| 4 | | 06'07" (+00'08") | 1003 / 4014 | 158 / 103 |
| 5 | | 06'14" (+00'15") | 1004 / 5019 | 158 / 101 |
| 6 | | 06'12" (+00'13") | 1006 / 6025 | 158 / 101 |
| 7 | | 06'23" (+00'24") | 1001 / 7026 | 156 / 99 |
| 8 | | 06'20" (+00'21") | 1005 / 8032 | 158 / 99 |
| 9 | | 06'05" (+00'06") | 1002 / 9034 | 159 / 102 |
| 10 | | 05'59" | 1006 / 10040 | 160 / 103 |
| 11 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 11041 | 158 / 101 |
| 12 | | 06'02" (+00'03") | 1003 / 12045 | 159 / 103 |
| 13 | | 05'20" | 112 / 12157 | 161 / 115 |
今天設定12k輕鬆跑,預計6k要補水,結果我的水不知被誰拿走不見了,我的老天鵝啊～
還好學校大門旁有個水龍頭,可適時讓身體降溫～
那個拿走水的人真的很妖咻～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
173.70 km 
耐吉 NIKE RACING 累積 :
906.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'15" | 00:12'30" |
| 3 | 06'20" | 00:18'50" |
| 4 | 06'07" | 00:24'57" |
| 5 | 06'14" | 00:31'11" |
| 6 | 06'12" | 00:37'23" |
| 7 | 06'23" | 00:43'46" |
| 8 | 06'18" | 00:50'04" |
| 9 | 06'07" | 00:56'11" |
| 10 | 05'59" | 01:02'10" |
| 11 | 06'11" | 01:08'21" |
| 12 | 06'03" | 01:14'24" |
| 12.1 | 08'18" | 01:15'20" |
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