6.3 km | 00:35:29 | 05:36/km日期: 2017-09-19 20:34 - 總爬升: 135 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 06'08" / 05'48" / 05'37" / 05'24" / 05'35" / 05'18" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" | 315 / 6315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.76 km NB boracay v2 累積 :
696.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'48" | 00:11'56" |
3 | 05'37" | 00:17'33" |
4 | 05'24" | 00:22'57" |
5 | 05'35" | 00:28'32" |
6 | 05'18" | 00:33'50" |
6.3 | 05'13" | 00:35'29" |