samu 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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1.1 km | 00:05:29 | 05:12/km

日期: 2017-09-19 20:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'11" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'29")

05'39" (+00'28")

53 / 1053

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.49 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1290.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 莊克臣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.1	05'36"	00:05'29"

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