姜義昀 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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12.9 km | 01:04:28 | 05:00/km

日期: 2013-12-06 05:30 - 總爬升: 146 m - 地點: 中壢-青埔棒球場-夜市外環 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 04'53" / 04'45" / 04'52" / 04'42" / 05'04" / 04'56" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 04'56" / 04'38" /

今天氣溫適中，跑完全身汗水淋漓，真爽快!

12月累積里程 : 303.87 km

Lanew Ultra Light 1 累積 : 982.6 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, brucelee 和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'45"	00:09'38"
3	04'52"	00:14'30"
4	04'42"	00:19'12"
5	05'04"	00:24'16"
6	04'56"	00:29'12"
7	05'17"	00:34'29"
8	05'15"	00:39'44"
9	05'13"	00:44'57"
10	05'13"	00:50'10"
11	05'14"	00:55'24"
12	04'56"	01:00'20"
12.9	04'37"	01:04'28"

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成績 : 01:07:05

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