阿草 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿草屏東
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3.0 km | 00:19:37 | 06:28/km

日期: 2017-09-18 18:17 - 地點: 屏東-歸來社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'48" / 05'22" / 07'18" / 05'46" /

今天不知道在累什麼的，跑了3K就休息了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 瑤瑤和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'22"	00:12'10"
3	07'18"	00:19'28"
3.0	05'46"	00:19'37"

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