Eddie 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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160.5 km | 10:07:28 | 15.9 km/h

日期: 2017-09-23 04:59 - 總爬升: 804 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 6040 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'47"

(21'47")

13.79 (-18.35)

5000 / 5000

2

01:49'00"

(02:10'48")

2.75 (-29.39)

5000 / 10000

3

18'06"

(02:28'54")

16.59 (-15.55)

5000 / 15000

4

17'51"

(02:46'46")

16.82 (-15.32)

5000 / 20000

5

14'18"

(03:01'04")

21.05 (-11.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 414.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-0.1 %
2	14.7	0.0 %
3	12.5	-0.1 %
4	17.3	-0.2 %
5	10.9	-0.4 %
6	18.1	-0.2 %
7	16.8	2.0 %
8	12.9	-1.2 %
9	18.3	-0.1 %
10	0.6	-1.1 %
11	11.4	-0.2 %
12	21.1	-0.6 %
13	16.3	-1.6 %
14	14.0	1.0 %
15	29.5	-0.3 %
16	18.5	1.5 %
17	17.5	-0.4 %
18	16.1	1.8 %
19	11.6	1.4 %
20	26.3	-0.5 %
21	21.8	2.2 %
22	18.8	-0.1 %
23	17.3	1.3 %
24	27.5	-0.9 %
25	22.1	1.0 %
26	26.9	1.4 %
27	31.3	-2.2 %
28	18.3	3.0 %
29	28.8	-1.0 %
30	30.5	1.2 %
31	26.5	1.7 %
32	29.5	-0.4 %
33	26.7	1.4 %
34	20.0	-2.7 %
35	12.2	2.7 %
36	27.3	1.4 %
37	18.4	2.6 %
38	22.8	4.8 %
39	17.8	3.1 %
40	23.8	1.8 %
41	12.3	3.7 %
42	14.0	4.6 %
43	12.3	4.0 %
44	10.2	5.1 %
45	34.0	-2.4 %
46	26.3	-2.2 %
47	32.1	-2.6 %
48	8.5	-1.9 %
49	16.9	3.8 %
50	28.3	-3.7 %
51	29.5	-3.8 %
52	23.8	-4.0 %
53	29.5	-0.5 %
54	15.2	4.5 %
55	12.7	3.0 %
56	9.3	-5.5 %
57	128.6	-1.8 %
58	59.0	-5.5 %
59	56.2	-4.7 %
60	32.1	-1.0 %
61	37.5	-1.2 %
62	9.7	-1.1 %
63	27.9	-1.0 %
64	26.5	2.7 %
65	20.5	-3.7 %
66	34.6	-1.2 %
67	32.7	-0.9 %
68	33.0	-1.2 %
69	36.7	-1.1 %
70	25.7	3.2 %
71	24.0	-1.8 %
72	27.9	-1.3 %
73	26.9	2.0 %
74	11.3	3.4 %
75	14.6	-3.1 %
76	33.3	1.8 %
77	36.7	-1.6 %
78	7.3	-1.0 %
79	24.8	-1.7 %
80	25.7	1.8 %
81	31.9	-0.7 %
82	28.1	-1.1 %
83	27.9	1.2 %
84	13.2	1.3 %
85	22.0	3.2 %
86	12.3	5.0 %
87	27.5	-4.8 %
88	29.0	-2.4 %
89	21.3	2.8 %
90	25.4	2.0 %
91	24.8	-1.3 %
92	25.7	-3.4 %
93	32.1	2.8 %
94	9.7	-1.0 %
95	22.4	-3.2 %
96	26.7	1.4 %
97	27.1	1.7 %
98	26.5	-0.8 %
99	33.3	-1.6 %
100	6.5	1.7 %
101	26.7	1.0 %
102	20.7	-2.4 %
103	35.0	-0.4 %
104	31.3	-0.3 %
105	22.2	1.5 %
106	27.9	-0.7 %
107	3.8	1.7 %
108	18.0	2.3 %
109	23.8	-1.0 %
110	20.9	-1.0 %
111	17.3	-0.4 %
112	26.5	1.0 %
113	25.9	1.5 %
114	17.5	2.1 %
115	6.6	2.4 %
116	23.4	-3.9 %
117	27.1	2.0 %
118	22.8	-2.8 %
119	27.3	-2.8 %
120	11.8	1.7 %
121	19.5	1.8 %
122	18.8	-1.6 %
123	24.3	1.2 %
124	18.7	3.5 %
125	25.9	-0.2 %
126	21.4	1.8 %
127	32.4	-1.4 %
128	21.4	2.2 %
129	27.5	-2.0 %
130	11.8	1.3 %
131	26.1	1.0 %
132	25.7	-1.4 %
133	23.2	1.8 %
134	22.5	-0.6 %
135	27.5	1.0 %
136	26.7	-0.7 %
137	25.4	1.0 %
138	27.7	1.3 %
139	31.0	-0.6 %
140	31.9	1.2 %
141	31.9	-0.6 %
142	28.8	3.2 %
143	34.6	1.7 %
144	6.8	-1.8 %
145	4.9	1.2 %
146	27.1	1.4 %
147	21.3	2.6 %
148	19.9	-3.1 %
149	34.3	-0.8 %
150	15.0	3.8 %
151	8.8	4.5 %
152	36.7	-3.0 %
153	13.5	3.8 %
154	29.3	-2.4 %
155	28.3	-1.9 %
156	33.0	-2.3 %
157	25.0	-0.6 %
158	27.9	1.5 %
159	14.5	3.1 %
160	18.9	3.7 %
160.5	4.8	3.0 %

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