陳俊良 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.0 km | 00:45:06 | 08:58/km

日期: 2017-09-21 06:21 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 7226 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 10'10" / 08'55" / 08'45" / 08'33" / 08'27" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'06" (+01'42")

1005 / 1005

156 / 63

2

08'55"

(19'05")

08'54" (+00'30")

1000 / 2005

159 / 70

3

08'50"

(27'55")

08'44" (+00'20")

1010 / 3015

161 / 70

4

08'28"

(36'23")

08'24"

1007 / 4023

162 / 73

5

08'32"

(44'55")

08'27" (+00'03")

1009 / 5033

162 / 72

9月累積里程 : 71.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

JCL, choya 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	08'55"	00:19'05"
3	08'45"	00:27'50"
4	08'33"	00:36'23"
5	08'27"	00:44'50"
5.0	09'00"	00:45'06"

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