Inhigh 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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3.0 km | 00:18:52 | 06:12/km

日期: 2017-09-20 20:41 - 地點: 大佳河濱公園(大直橋下) - 平均心率: 152 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'24" / 06'24" / 05'53" / 04'57" /

2017臺北馬拉松訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.05 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

廖聰志 Paul 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	05'53"	00:18'41"
3.0	04'50"	00:18'52"

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