Paul Ku 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Ku 新北市
ID 324012

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1.4 km | 00:10:25 | 07:20/km

日期: 2017-09-23 19:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'18" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

04'06"

(10'24")

09'44" (+03'27")

422 / 1422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.13 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 1279.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sisily.lee, 黃國榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.4	09'44"	00:10'25"

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