Konica Lee 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

15 位追隨者

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4.0 km | 00:21:16 | 05:19/km

台灣虎航之啤酒路跑

官方成績
日期	2017-09-23
成績	00:21:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2017-09-23 16:48 - 地點: 蘆堤音樂廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 3479 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'53" (+00'26")

1007 / 1007

159 / 90

2

06'42"

(13'39")

06'39" (+00'12")

1005 / 2012

162 / 92

3

06'31"

(20'10")

06'27"

1008 / 3021

168 / 91

4

01'06"

(21'16")

06'13"

176 / 3198

163 / 98

賽後評分: 亂成一團的活動，毫無秩序可言
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.67 km

Brooks Racer ST 5 累積 : 439.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 鍾勝棋和其他 9 人說推

·

Konica Lee 3.2K 6.41/Km

2017-09-23 19:05 ·

黃宏仲 Konica 晚安！
恭喜完賽
運動快樂。

2017-09-23 21:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
3	06'27"	00:20'06"
3.2	06'36"	00:21'16"

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