陳志杰 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志杰台北市
ID 250475

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17.0 km | 05:17:18 | 18:39/km

2017 NISSAN Action Asia X-Trail TAIWAN 臺灣動感亞洲越野賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:17:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:39/km

日期: 2017-09-24 07:59 - 總爬升: 1023 m - 地點: 貓空山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42" (+00'39")

1000 / 1000

2

11'28"

(22'11")

11'28" (+01'25")

1000 / 2000

3

11'47"

(33'58")

11'47" (+01'44")

1000 / 3000

4

16'45"

(50'44")

16'45" (+06'42")

1000 / 4000

5

04'13"

(54'57")

16'04" (+06'01")

262 / 4262

展開計圈分析

台北市

陳志杰

·

賽後評分: 路線規劃多樣，補給也很充足
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.07 km

Merrell Capra Rapid 累積 : 224.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	11'28"	00:22'00"
3	11'47"	00:33'47"
4	16'46"	00:50'33"
5	30'28"	01:21'01"
6	23'45"	01:44'46"
7	20'53"	02:05'39"
8	21'30"	02:27'09"
9	20'22"	02:47'31"
10	24'17"	03:11'48"
11	13'29"	03:25'17"
12	11'37"	03:36'54"
13	12'29"	03:49'23"
14	21'34"	04:10'57"
15	20'48"	04:31'45"
16	15'40"	04:47'25"
17	13'32"	05:00'57"
17.8	20'20"	05:17'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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