Laisun 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.0 km | 00:25:43 | 05:06/km

日期: 2017-09-25 20:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'05" / 04'54" / 03'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.31 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	05'11"	00:15'36"
4	05'05"	00:20'41"
5	04'54"	00:25'35"
5.0	03'20"	00:25'43"

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