Laisun 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.0 km | 00:25:25 | 05:03/km

日期: 2017-09-26 19:25 - 地點: 中原大學5km - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 05'09" / 05'02" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.31 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 2001.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'02"	00:10'11"
3	05'03"	00:15'14"
4	05'03"	00:20'17"
5	05'00"	00:25'17"
5.0	04'11"	00:25'25"

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