林家瑋 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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5.0 km | 00:41:23 | 08:20/km

日期: 2015-11-02 19:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 08'28" / 07'01" / 07'40" / 08'53" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

李建宏, 徐智謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'01"	00:15'29"
3	07'40"	00:23'09"
4	08'53"	00:32'02"
5.0	09'45"	00:41'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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