林家瑋 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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5.2 km | 00:35:33 | 06:51/km

日期: 2015-11-01 21:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'34" / 06'50" / 07'37" / 06'54" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

李建宏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'34"	00:13'06"
3	06'50"	00:19'56"
4	07'37"	00:27'33"
5	06'54"	00:34'27"
5.2	05'48"	00:35'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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