Jason Liu 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
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2.0 km | 00:19:14 | 09:33/km

日期: 2017-09-27 19:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 11'16" / 07'54" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15" (+03'21")

1000 / 1000

2

07'54"

(19'09")

07'54"

1000 / 2000

3

00'04"

(19'14")

06'29"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.86 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

三頭鵝衝第一, 陳孫文和其他 61 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	07'54"	00:19'10"
2.0	06'40"	00:19'15"

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