samshum 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 01:47:20 | 10:32/km

日期: 2013-12-07 08:15 - 地點: 晨跑生物岛 - 卡路里: 522 Cal

Pace: 53'18" / 05'40" / 05'47" / 05'39" / 05'42" / 05'46" / 06'21" / 05'25" / 05'55" / 06'06" / 09'40" /

12月累積里程 : 176.27 km

ASICS GEL-DS TRAINER 17 公路跑鞋累積 : 5260.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'18"	00:53'18"
2	05'40"	00:58'58"
3	05'47"	01:04'45"
4	05'39"	01:10'24"
5	05'42"	01:16'06"
6	05'46"	01:21'52"
7	06'21"	01:28'13"
8	05'25"	01:33'38"
9	05'55"	01:39'33"
10	06'06"	01:45'39"
10.2	09'38"	01:47'20"

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