Donnie 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
ID 231932

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1.2 km | 00:08:17 | 06:50/km

日期: 2017-09-28 20:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

01'31"

(08'17")

07'11" (+00'25")

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 312.80 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL 3 WIDE 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

long_huang, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.2	07'13"	00:08'18"

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