samu 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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1.0 km | 00:05:56 | 05:49/km

日期: 2017-09-28 20:24 - 平均心率: 174 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'56")

05'59" (+00'09")

17 / 1017

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.49 km

nike zoom flyknit streak(奧配) 累積 : 1477.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊克臣和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	05'38"	00:05'56"

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