benson pan 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
ID 2957

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5.4 km | 00:25:24 | 04:40/km

日期: 2017-10-01 07:26 - 總爬升: 136 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'27" / 04'44" / 04'15" / 04'27" / 05'24" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'09")

04'43" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'15"

(13'24")

04'15"

1000 / 3000

4

04'26"

(17'51")

04'26" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'24"

(23'15")

05'24" (+01'09")

1000 / 5000

6

02'09"

(25'24")

04'53" (+00'38")

440 / 5440

參加傑人比賽，現在衝刺5kM已經變得很吃力，年紀的關係嗎？

10月累積里程 : 463.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 張銀聯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'44"	00:09'11"
3	04'15"	00:13'26"
4	04'27"	00:17'53"
5	05'24"	00:23'17"
5.4	04'53"	00:25'26"

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