許小彤 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

許小彤台南
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7.2 km | 01:13:39 | 10:16/km

日期: 2017-09-30 22:18 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 10'49" / 09'52" / 10'04" / 09'57" / 10'04" / 10'25" / 10'31" / 11'28" /

基本訓練
--
太晚下班又叫我吃晚餐，根本就跑不動，只好大步的快走了

9月累積里程 : 187.55 km

Nike AIR MAX 累積 : 581.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Keith, Liang 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

阿哲小彤那妳今天要加減跑，用餐愉快^_^

2017-10-01 12:42 ·

阿誠午安愉快，九月份幾乎全勤，很棒很讚喔！這個月持續下去，一起加油！

2017-10-01 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	09'52"	00:20'41"
3	10'04"	00:30'45"
4	09'57"	00:40'42"
5	10'04"	00:50'46"
6	10'25"	01:01'11"
7	10'31"	01:11'42"
7.2	11'14"	01:13'39"

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