Donnie 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
ID 231932

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1.2 km | 00:06:56 | 05:49/km

日期: 2017-10-01 17:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

05'42"

397 / 397

2

02'17"

(04'34")

05'46" (+00'04")

398 / 795

3

02'22"

(06'56")

05'58" (+00'16")

395 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.80 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 161.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

long_huang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.2	06'10"	00:06'56"

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