10.2 km | 01:20:14 | 07:50/km日期: 2013-12-08 07:17 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 10'05" / 06'56" / 08'44" / 07'07" / 07'46" / 08'28" / 09'16" / 06'59" / 06'38" / 27'33" /
基本訓練
Tizzy Bac -- I Don't Wanna Feel
Tizzy Bac -- 查理布朗與露西
原諒我 -- 蕭敬騰
＊首播＊ 陳勢安 -- 非你不可 (官方完整版MV)
鄧福如 Afu -- Let Go
(null) -- tizzy bac 有人
Tizzy Bac -- 忘記丟掉
Tizzy Bac -- Happy together without you, Ra
Adele -- Set Fire to the Rain
蕭敬騰 -- 怎麼說我不愛你
吳志寧 -- 墾丁的風
Tizzy Bac -- 我不想一个人睡
Room Eleven -- Pressing
Tizzy Bac -- 婚禮歌手
Don McLean -- Vincent (Starry, Starry Night)
多希望你在 -- 蕭敬騰
吳志寧 -- 島
Tizzy Bac -- Tonight, Tonight, Tonight
12月累積里程 :
211.55 km 
NIKE LUNARGLIDE+ 5 累積 :
898.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'05" | 00:10'05" |
| 2 | 06'56" | 00:17'01" |
| 3 | 08'44" | 00:25'45" |
| 4 | 07'07" | 00:32'52" |
| 5 | 07'46" | 00:40'38" |
| 6 | 08'28" | 00:49'06" |
| 7 | 09'16" | 00:58'22" |
| 8 | 06'59" | 01:05'21" |
| 9 | 06'38" | 01:11'59" |
| 9.9 | 06'48" | 01:18'11" |
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