Noelle Wu 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.5 km | 00:45:13 | 06:56/km

日期: 2017-10-04 17:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'23" / 06'29" / 05'34" / 06'03" / 06'16" / 06'50" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'49")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'52")

06'29" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'34"

(20'26")

05'34"

1000 / 3000

4

06'03"

(26'29")

06'03" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'45")

06'16" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

中秋節太肥了，跑一下....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

lonylu, 宣銘和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳在勉晚安～週四運動愉快^_^

2017-10-05 07:51 ·

1 個人推

明天午安喔

2017-10-06 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'29"	00:14'52"
3	05'34"	00:20'26"
4	06'03"	00:26'29"
5	06'16"	00:32'45"
6	06'50"	00:39'35"
6.5	10'50"	00:45'14"

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