Amen Tsang 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Amen Tsang 九龍
ID 4534

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5.0 km | 00:23:40 | 04:43/km

日期: 2017-10-05 16:48 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'46" / 04'42" / 04'40" / 04'45" / 04'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'28")

04'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'08")

04'39"

1000 / 3000

4

04'45"

(18'53")

04'45" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'38")

04'45" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'40")

03'15"

7 / 5007

10月累積里程 : 133.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'42"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'45"	00:18'53"
5	04'45"	00:23'38"
5.0	04'29"	00:23'40"

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