Yikai Long 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Long 彰化
ID 335642

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21.1 km | 02:23:29 | 06:47/km

日期: 2017-10-09 00:09 - 總爬升: 163 m - 地點: 彰化市-鹿港-草港 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 06'38" / 06'24" / 06'39" / 06'34" / 06'34" / 06'04" / 06'34" / 06'17" / 06'18" / 06'24" / 06'34" / 07'15" / 06'09" / 06'04" / 10'23" / 06'02" / 06'17" / 11'03" / 06'07" / 06'08" / 06'18" / 05'38" /

基本訓練
--
初次嘗試21k
補給二次

半夜看海計畫失敗
野狗太多打不贏

10月累積里程 : 116.82 km

Nike Zoom Winflo 4 men’s running shoes 累積 : 566.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Wen Huang, 何冠陞和其他 5 人說推

·

2017-10-09 05:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	06'39"	00:19'41"
4	06'34"	00:26'15"
5	06'34"	00:32'49"
6	06'04"	00:38'53"
7	06'34"	00:45'27"
8	06'17"	00:51'44"
9	06'18"	00:58'02"
10	06'24"	01:04'26"
11	06'34"	01:11'00"
12	07'15"	01:18'15"
13	06'09"	01:24'24"
14	06'04"	01:30'28"
15	10'23"	01:40'51"
16	06'02"	01:46'53"
17	06'17"	01:53'10"
18	11'03"	02:04'13"
19	06'07"	02:10'20"
20	06'08"	02:16'28"
21	06'18"	02:22'46"
21.1	05'27"	02:23'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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