姜義昀 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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11.7 km | 01:05:49 | 05:38/km

日期: 2013-12-09 05:28 - 地點: 中壢-青埔棒球場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'22" / 05'19" / 05'47" / 05'32" / 05'31" / 05'34" / 05'48" / 05'53" / 05'45" / 05'53" / 05'43" / 05'38" /

換鞋子跑，慢慢跑，適應一下。

12月累積里程 : 303.87 km

Lanew Ultra Light 2 累積 : 11018.7 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, Rubato 和其他 40 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-09 07:04 ·

1 個人推

姜義昀順吉兄，謝謝!

2013-12-09 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'47"	00:16'28"
4	05'32"	00:22'00"
5	05'31"	00:27'31"
6	05'34"	00:33'05"
7	05'48"	00:38'53"
8	05'53"	00:44'46"
9	05'45"	00:50'31"
10	05'53"	00:56'24"
11	05'43"	01:02'07"
11.7	05'37"	01:05'49"

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