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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    21.3 km | 02:37:57 | 07:25/km
    日期: 2017-10-08 05:40 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 05'47" / 05'50" / 05'36" / 05'38" / 05'49" / 05'25" / 06'38" / 06'54" / 06'37" / 07'00" / 11'16" / 05'50" / 17'43" / 06'12" / 06'41" / 09'38" / 06'02" / 07'39" / 08'39" / 06'19" / 08'43" / 07'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'37")
    		05'50" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'12")
    		05'35" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'38"  (22'51")
    		05'38" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'48"  (28'40")
    		05'48" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (34'05")
    		05'25"1000 / 6000
    7
    06'38"  (40'43")
    		06'38" (+01'13")1000 / 7000
    8
    06'53"  (47'37")
    		06'53" (+01'28")1000 / 8000
    9
    06'36"  (54'13")
    		06'36" (+01'11")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:01'15")
    		07'01" (+01'36")1000 / 10000
    11
    11'15"  (01:12'30")
    		11'15" (+05'50")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:18'19")
    		05'49" (+00'24")1000 / 12000
    13
    17'43"  (01:36'03")
    		17'43" (+12'18")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:42'15")
    		06'12" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:48'56")
    		06'40" (+01'15")1000 / 15000
    16
    09'37"  (01:58'33")
    		09'37" (+04'12")1000 / 16000
    17
    06'02"  (02:04'36")
    		06'02" (+00'37")1000 / 17000
    18
    07'39"  (02:12'15")
    		07'39" (+02'14")1000 / 18000
    19
    08'38"  (02:20'53")
    		08'38" (+03'13")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:27'12")
    		06'19" (+00'54")1000 / 20000
    21
    08'43"  (02:35'56")
    		08'43" (+03'18")1000 / 21000
    22
    02'01"  (02:37'57")
    		07'28" (+02'03")269 / 21269
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-139
    本想挑戰30k 可惜挑戰失敗
    剩下5k 上坡就回程了 下次再去挑戰
    回程看到雜貨店 立馬進去補給一下
    今日依然還是那麼熱
    跑完收工 繼續補一下 排乳酸 ^ 0 ^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 130.48 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    藤真, Jack Huang 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Ina 好棒喔！假日自主半馬好精實^ ^
    2017-10-08 09:31 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 謝謝 本來要跑30k的 挑戰失敗
    2017-10-08 09:59 ·
    Debby Tsen 練跑愉快
    2017-10-08 11:16 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 還是很厲害了！加油
    2017-10-08 13:56 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 布丁美女 謝謝
    2017-10-08 15:54 ·
    停不下的腳步 雞排哥 下午安唷 謝謝 還在努力
    2017-10-08 15:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'50"00:11'37"
    305'36"00:17'13"
    405'38"00:22'51"
    505'49"00:28'40"
    605'25"00:34'05"
    706'38"00:40'43"
    806'54"00:47'37"
    906'37"00:54'14"
    1007'00"01:01'14"
    1111'16"01:12'30"
    1205'50"01:18'20"
    1317'43"01:36'03"
    1406'12"01:42'15"
    1506'41"01:48'56"
    1609'38"01:58'34"
    1706'02"02:04'36"
    1807'39"02:12'15"
    1908'39"02:20'54"
    2006'19"02:27'13"
    2108'43"02:35'56"
    21.307'28"02:37'57"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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