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    Maggie Maggie 高雄
    ID 242445
    268 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maggie Maggie
    10.1 km | 01:37:17 | 09:38/km
    日期: 2017-10-08 05:32 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)
    Pace: 07'40" / 06'37" / 06'59" / 07'52" / 06'45" / 15'09" / 11'39" / 20'23" / 07'38" / 06'00" / 06'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'40" (+01'41")1000 / 1000
    2
    06'37"  (14'17")
    		06'37" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'59"  (21'16")
    		06'59" (+01'00")1000 / 3000
    4
    07'52"  (29'08")
    		07'52" (+01'53")1000 / 4000
    5
    06'44"  (35'53")
    		06'44" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'08"  (51'02")
    		15'08" (+09'09")1000 / 6000
    7
    11'38"  (01:02'40")
    		11'38" (+05'39")1000 / 7000
    8
    20'23"  (01:23'03")
    		20'23" (+14'24")1000 / 8000
    9
    07'38"  (01:30'42")
    		07'38" (+01'39")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:36'41")
    		05'59"1000 / 10000
    11
    00'34"  (01:37'16")
    		06'36" (+00'37")87 / 10087
    高雄
    Maggie Maggie
    Steven Lee 和 吳明誠 說推
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    Maggie Maggie
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    團練......

    早上很怕又會像上次一樣遲到了，所以決定要比上次更早出門，一路上很輕鬆愉快的開著車，到達了集合地點，結果發現是第二個到的...感覺真的是太棒了.....哈哈~

    今天的團練路線，因為之前已經跑過一次了，所以跑起來的感覺，比上次還要輕鬆，所有的上坡都可以完成，不用當步兵.....哈哈~

    今天比較美中不足的是，路上的野狗超多的，而且又都是大狗狗，所以每次經過他們都會感到特別緊張~真的是很怕他們會追過來~

    今天的團練，最大的不同點，是在用完早餐後，由Tony哥帶著我們大家，去參觀了附近的育幼園，並且陪著一些育幼院的小朋友一起玩了鬼捉人，看著小朋友們開心的笑容，自己也覺得很開心，感謝所有的一切~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 231.51 km 累積 : 15242.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Ivan, Steven Lee 和其他 91 人說推
    · 留言
    觀看另 37 則留言
    陳節亮 MM早安...
    雙十連假/運動愉悅!^^
    2017-10-08 09:25 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2017-10-08 09:30 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安~MM美女
    晨跑愉快^_^
    2017-10-08 09:42 ·
     1 個人推
    Kevin Cha MM早，哇，跑山⋯好棒～
    2017-10-08 10:03 ·
     1 個人推
    蕭家福 MM 早安，假日團練愉快。
    2017-10-08 10:11 ·
     1 個人推
    曾烽耿 MM早安，晨跑團練運動愉快~
    2017-10-08 10:26 ·
     1 個人推
    劉清泉 Maggie早安運動愉快
    2017-10-08 10:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快。
    2017-10-08 11:10 ·
     1 個人推
    羅吉偉 連假安排團練運動愉快
    2017-10-08 11:15 ·
     1 個人推
    明天 午安喔
    2017-10-08 11:26 ·
     1 個人推
    briant2266 午安，我也怕狗
    2017-10-08 11:57 ·
     1 個人推
    林世川 美女團練愉快。假期好心情
    2017-10-08 12:00 ·
     2 個人推
    講 五 德 天使耶！

    2017-10-08 12:12 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 團練愉快~
    2017-10-08 12:34 ·
     1 個人推
    Gordon sung 好開心喔.順便作愛心^_^
    2017-10-08 14:03 ·
     1 個人推
    黃志榮 Maggi午安～假日運動愉快
    2017-10-08 16:39 ·
     1 個人推
    黃宏仲 Maggie 晚安!
    超棒的!
    2017-10-08 16:43 ·
     1 個人推
    多運動 MM 美女晚安，假日團練愉快！
    2017-10-08 17:17 ·
     1 個人推
    林義順 Maggie晚上好～團練愉快喔！
    2017-10-08 17:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 進步了，恭喜。
    2017-10-08 17:38 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成山區團練，嗯 安排到育幼院，真的很有意義，超讚的，祝 假期愉快喔 ^_^
    2017-10-08 18:33 ·
     1 個人推
    貓跑步 常跑山路真的變強了喔！~^^~
    2017-10-08 18:41 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 貓姐姐，謝謝妳的鼓勵....哈哈~連續假期愉快~
    2017-10-08 18:45 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安，連假快樂！
    2017-10-08 19:42 ·
     1 個人推
    阿龍 Maggie晚安，連假團練愉快∼
    2017-10-08 19:57 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2017-10-08 20:39 ·
     1 個人推
    許忠龍 Maggie 早安~
    能跟育幼院的小朋友一起玩，開心的感覺一定很療癒，很棒喔!!
    2017-10-09 07:54 ·
     1 個人推
    吳俊彥 Maggie Maggie早安！今天團練第二個早到厲害內，郊外的野狗群真的要很注意，你們團練完又做公益愛心陪玩育幼院的小朋友們真是很有愛心的跑團喔～連假運動遊玩快樂
    2017-10-09 08:41 ·
     1 個人推
    鄭緒華 MM午安，團練愉快
    2017-10-09 13:59 ·
     1 個人推
    王進星 長翅膀哪張照片好看 感覺你要蛻變了
    2017-10-09 20:50 ·
     1 個人推
    吳明誠 美姬，要展翅高飛囉…
    2017-10-10 12:49 ·
     1 個人推
    吳寶發 午安~太棒的感覺~假期愉悅
    2017-10-10 14:46 ·
     1 個人推
    重力加速度 MM：真的看不出來哪裡有胖，哈哈
    2017-10-10 15:47 ·
     1 個人推
    elong Maggie晚安，運動愉快
    2017-10-10 17:16 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝讚許，其實我覺得在妳溫柔的外表下，也藏著一顆無比堅毅的心，很棒呢～祝 順心愉快喔 ^_^
    2017-10-10 17:31 ·
     1 個人推
    林奕杰 水喔…
    爬坡不用當步兵
    表示進化了喔^_^
    繼續加油喔
    話說回來……
    爬坡我還在當步兵@@
    2017-10-11 15:08 ·
    羅吉偉 團練完還去育幼院做愛心真有愛!
    2017-10-11 17:48 ·
    王進星 為啥?跑上坡那張照片可以那麼好看 優雅自在 美呆了~
    2017-10-14 18:43 ·
    Steven Lee 好棒的團練 ^^
    2017-10-27 09:41 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'37"00:14'17"
    306'59"00:21'16"
    407'52"00:29'08"
    506'45"00:35'53"
    615'09"00:51'02"
    711'39"01:02'41"
    820'23"01:23'04"
    907'38"01:30'42"
    1006'00"01:36'42"
    10.106'29"01:37'16"

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