王銘耀 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

王銘耀新竹
ID 2142

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21.2 km | 02:12:30 | 06:15/km

日期: 2012-09-23 15:49 - 地點: 新埔-巨埔-三水-龍潭高原-縣道18-太平國小 - 卡路里: 1237 Cal

Pace: 05'35" / 05'50" / 05'40" / 06'25" / 06'00" / 05'35" / 05'50" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 06'55" / 07'35" / 06'10" / 07'00" / 06'15" / 05'55" / 05'50" / 06'40" / 06'25" / 07'10" / 06'05" / 05'59" /

9月累積里程 : 108.36 km

Vibram KSO 累積 : 74.0 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Max Hu, EDS/Leo 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'50"	00:11'25"
3	05'40"	00:17'05"
4	06'25"	00:23'30"
5	06'00"	00:29'30"
6	05'35"	00:35'05"
7	05'50"	00:40'55"
8	06'10"	00:47'05"
9	06'10"	00:53'15"
10	06'20"	00:59'35"
11	06'55"	01:06'30"
12	07'35"	01:14'05"
13	06'10"	01:20'15"
14	07'00"	01:27'15"
15	06'15"	01:33'30"
16	05'55"	01:39'25"
17	05'50"	01:45'15"
18	06'40"	01:51'55"
19	06'25"	01:58'20"
20	07'10"	02:05'30"
21	06'05"	02:11'35"
21.2	05'57"	02:12'30"

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