Noelle Wu 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.7 km | 01:00:33 | 09:06/km

日期: 2017-10-09 19:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'46" / 08'35" / 09'48" / 09'03" / 09'10" / 09'26" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

08'35"

(16'21")

08'35" (+00'49")

1000 / 2000

3

09'48"

(26'09")

09'48" (+02'02")

1000 / 3000

4

09'02"

(35'12")

09'02" (+01'16")

1000 / 4000

5

09'10"

(44'22")

09'10" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

連假吃很肥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

明天, Gavin Wang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'35"	00:16'21"
3	09'48"	00:26'09"
4	09'03"	00:35'12"
5	09'10"	00:44'22"
6	09'26"	00:53'48"
6.6	09'52"	01:00'13"

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朋友動態

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