10.4 km | 01:31:54 | 08:51/km日期: 2017-10-14 08:17 - 總爬升: 516 m - 地點: 小西灣-大浪灣-哥連臣 - 天氣: cloudy-windy - 平均心率: 157 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 11989 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 09'16" / 11'30" / 14'55" / 11'02" / 10'35" / 06'08" / 05'20" / 06'55" / 07'25" / 06'16" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'14" (+03'56") | 1003 / 1003 | 157 / 68 |
| 2 | | 11'28" (+06'10") | 1000 / 2004 | 117 / 74 |
| 3 | | 15'03" (+09'45") | 1003 / 3008 | 88 / 74 |
| 4 | | 11'05" (+05'47") | 1006 / 4014 | 93 / 96 |
| 5 | | 10'21" (+05'03") | 1009 / 5024 | 108 / 88 |
| 6 | | 06'01" (+00'43") | 1000 / 6025 | 172 / 96 |
| 7 | | 05'18" | 1004 / 7029 | 155 / 121 |
| 8 | | 06'59" (+01'41") | 1001 / 8031 | 175 / 81 |
| 9 | | 07'23" (+02'05") | 1003 / 9034 | 178 / 75 |
| 10 | | 06'12" (+00'54") | 1006 / 10040 | 145 / 110 |
| 11 | | 06'11" (+00'53") | 371 / 10411 | 139 / 115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.15 km 
NewBalance Navy Navy 累積 :
55.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'16" | 00:09'16" |
| 2 | 11'30" | 00:20'46" |
| 3 | 14'55" | 00:35'41" |
| 4 | 11'02" | 00:46'43" |
| 5 | 10'35" | 00:57'18" |
| 6 | 06'08" | 01:03'26" |
| 7 | 05'20" | 01:08'46" |
| 8 | 06'55" | 01:15'41" |
| 9 | 07'25" | 01:23'06" |
| 10 | 06'16" | 01:29'22" |
| 10.4 | 06'49" | 01:31'54" |
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