Jasmine Lo 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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10.0 km | 01:05:03 | 06:30/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2017-10-15 08:30 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 31788 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'43")

06'43" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'38")

06'54" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'27")

06'49" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'52")

06'24" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

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Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

呢個成績我好滿意啊

·

香港

Jasmine Lo

很喜歡完賽牌，連證書完掛號寄到，無摺皺很細心謝謝

·

賽前宣言: 參加10k

賽後評分: 好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.41 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elsa Ip, QQ 和其他 4 人說推

·

Elsa Ip 個牌巧靚!!!

2018-01-08 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'43"	00:14'26"
3	06'55"	00:21'21"
4	07'30"	00:28'51"
5	06'30"	00:35'21"
6	06'23"	00:41'44"
7	07'44"	00:49'28"
8	06'13"	00:55'41"
9	07'10"	01:02'51"
10	06'19"	01:09'10"
10.0	04'52"	01:09'15"

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