小顏 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小顏台南
ID 62493

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半馬 | 01:51:01 | 05:15/km | 第15半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:51:01
總名次	1028 / 106
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+01'15")

00:53'19" (+00'40")

10 km

(00:53'19")

00:26'18" (+00'32")

15 km

(01:19'05")

00:25'46"

00:52'39"

20 km

(01:45'58")

00:26'53" (+01'07")

Finish

(01:51:01)

日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 湖內 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 190

昨天晚上臨時決定來跑.因為下雨天沒空熱身.還有晚到
一開始慢跑.後來追到老凃.邱大哥.阿和.閣紋.最後追到超級有緣的.怡如.我自己也嚇一跳.跑完足底筋膜炎又痛了.下個月還有一個全馬.糗大了

賽後評分: 很不錯的比賽.
給 4 星

10月累積里程 : 327.18 km

Epson 上傳 | 7 years ago

YU Shu Kao, 侯威傑和其他 22 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-10-15 14:20 ·

1 個人推

妮維雅小顏午安~
我們都賺到一個跑步的好天氣了
完賽愉快~^^

2017-10-16 12:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'11"	00:11'14"
3	05'07"	00:16'21"
4	05'05"	00:21'26"
5	05'35"	00:27'01"
6	05'12"	00:32'13"
7	05'31"	00:37'44"
8	05'12"	00:42'56"
9	05'13"	00:48'09"
10	05'10"	00:53'19"
11	05'09"	00:58'28"
12	04'55"	01:03'23"
13	05'14"	01:08'37"
14	05'14"	01:13'51"
15	05'14"	01:19'05"
16	05'15"	01:24'20"
17	05'10"	01:29'30"
18	05'35"	01:35'05"
19	05'16"	01:40'21"
20	05'37"	01:45'58"
21	04'57"	01:50'55"
21.1	02'35"	01:51'16"

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