阿波（波叔） 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

21.4 km | 01:53:02 | 05:16/km

日期: 2013-12-10 17:26 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'28" / 04'24" / 04'54" / 05'20" / 05'19" / 05'24" / 05'35" / 05'24" / 05'11" / 05'23" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'24" / 05'20" / 05'32" / 05'19" / 05'16" / 05'32" / 05'15" / 07'04" /

鐵腿了四天.今天一定要把它壓過去~~

12月累積里程 : 402.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 霱兒和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

魯夫見鬼了！剩跑步功能還叫我陪你，我去不就表示我也沒其它功能了><

2013-12-11 08:33 ·

阿波（波叔）魯夫團長：你的功能很多地！陪跑，補給，按摩，都可以阿！嘻嘻！

2013-12-11 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'28"	00:09'17"
3	04'24"	00:13'41"
4	04'54"	00:18'35"
5	05'20"	00:23'55"
6	05'19"	00:29'14"
7	05'24"	00:34'38"
8	05'35"	00:40'13"
9	05'24"	00:45'37"
10	05'11"	00:50'48"
11	05'23"	00:56'11"
12	05'24"	01:01'35"
13	05'22"	01:06'57"
14	05'26"	01:12'23"
15	05'24"	01:17'47"
16	05'20"	01:23'07"
17	05'32"	01:28'39"
18	05'19"	01:33'58"
19	05'16"	01:39'14"
20	05'32"	01:44'46"
21	05'15"	01:50'01"
21.4	07'04"	01:53'02"

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