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    EJ Lin（裁神鐵粉） 基隆
    ID 274255
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    EJ Lin（裁神鐵粉） 
    10.0 km | 01:15:32 | 07:33/km
    地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
    官方成績
    日期2017-10-14
    成績01:15:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:33/km
    日期: 2017-10-17 06:35 - 地點: 受詛咒的河濱 - 天氣: 我問天～我問天～～ - 平均心率: 162 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+00'12")1000 / 1000
    2
    07'08"  (14'07")
    		07'08" (+00'21")1000 / 2000
    3
    07'09"  (21'16")
    		07'09" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'53"  (28'10")
    		06'53" (+00'06")1000 / 4000
    5
    07'55"  (36'06")
    		07'55" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (43'04")
    		06'58" (+00'11")1000 / 6000
    7
    07'03"  (50'08")
    		07'03" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'52"  (57'01")
    		06'52" (+00'05")1000 / 8000
    9
    06'57"  (01:03'59")
    		06'57" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:10'47")
    		06'47"1000 / 10000
    基隆
    EJ Lin（裁神鐵粉）
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    基隆
    EJ Lin（裁神鐵粉）
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    基隆
    EJ Lin（裁神鐵粉）
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    基隆
    EJ Lin（裁神鐵粉）
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    終於……沒人睡過頭（欸好像在說妳自己）+微微的太陽（稍後就變成微微的細雨）→板橋組河濱練跑成功啦！！

    今天算是很順一路跑都還沒感覺累或怎樣的～4K還是5K處休息喝水沒停錶外其它根本one piece啊～（其實是想說一片小蛋糕不過英文好長哦懶得打）（結果打一長串中文解釋有意義嗎妳）（戳太陽穴）一路都保持還能聊天打屁的狀態～

    不過到最後面明明覺得自己在飛奔了（因為雨下下下下來惹）可是速度好像也還好啊哈哈哈哈

    結論：有人一起跑真的會讓平常厭世的路變得有趣啊～

    順便當線上路跑吧……實跑10.73K

    賽後評分: 跟對的人跑就是對了！！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 116.50 km Saucony 螢光黑綠 累積 : 288.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳俊宇, Jason Liao 和其他 20 人說推
    · 留言
    裁 加油
    2017-10-17 09:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    207'08"00:14'08"
    307'09"00:21'17"
    408'30"00:29'47"
    508'00"00:37'47"
    606'59"00:44'46"
    707'03"00:51'49"
    808'16"01:00'05"
    906'58"01:07'03"
    1006'48"01:13'51"
    10.706'35"01:18'36"

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