5.1 km | 00:24:17 | 04:45/km日期: 2017-10-16 17:54 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'16" / 04'45" / 04'46" / 04'43" / 04'39" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'32" (+04'53") | 2 / 1002 |
| 3 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 2002 |
| 4 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 3002 |
| 5 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 4002 |
| 6 | | 04'39" | 1000 / 5002 |
| 7 | | 04'37" | 101 / 5103 |
晚上有事情所以黃昏附近公園小跑一下，遇到朋友(阿成)也來跑步一起跑3圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 04'45" | 00:11'01" |
| 3 | 04'46" | 00:15'47" |
| 4 | 04'43" | 00:20'30" |
| 5 | 04'39" | 00:25'09" |
| 5.1 | 04'40" | 00:25'38" |
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