湯臣 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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2.1 km | 00:14:12 | 06:40/km

日期: 2017-10-16 19:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'52" / 06'33" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'25")

06'33"

1000 / 2000

3

00'47"

(14'12")

06'02"

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

花仔, Joe Lam 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
2.1	06'00"	00:14'12"

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