Gavin.Lin(繼駿） 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin.Lin(繼駿）桃園
ID 288536

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Gavin.Lin(繼駿）

10.0 km | 00:50:27 | 05:02/km

日期: 2017-10-19 19:07 - 地點: 桃園 - 天氣: 這幾天雨一直下 - 平均心率: 151 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'14" / 04'52" / 04'56" / 05'03" / 05'08" / 05'11" / 05'13" / 05'01" / 05'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'06")

04'52"

1000 / 2000

3

04'55"

(15'02")

04'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'05")

05'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'13")

05'08" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gavin.Lin(繼駿）

·

下著雨，室內蹲！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.69 km

Under armour speedform 累積 : 624.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂理用, 美美和其他 7 人說推

·

美美 Gavin:午安，運動開心，美麗週末假日愉快!

2017-10-21 14:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'52"	00:10'06"
3	04'56"	00:15'02"
4	05'03"	00:20'05"
5	05'08"	00:25'13"
6	05'11"	00:30'24"
7	05'13"	00:35'37"
8	05'01"	00:40'38"
9	05'07"	00:45'45"
10.0	04'41"	00:50'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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