6.2 km | 00:43:29 | 06:59/km日期: 2017-10-20 05:34 - 總爬升: 109 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 風大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'34" / 07'38" / 06'56" / 06'12" / 06'22" / 06'21" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'37" (+05'26") | 215 / 6215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.76 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 07'38" | 00:12'12" |
3 | 06'56" | 00:19'08" |
4 | 06'12" | 00:25'20" |
5 | 06'22" | 00:31'42" |
6 | 06'21" | 00:38'03" |
6.2 | 11'45" | 00:40'35" |