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 |  10.1 km | 00:53:28 | 05:18/km日期: 2012-09-25 22:14 - 地點: 景美橋-中正橋來回10K - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 654 Cal Pace: 05'39" / 05'20" / 05'18" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'36" / 05'03" / 04'56" / 04'57" / 04'18" / 本來是想維持5:20上下的速度,沒想到最後3k有腳步聲跟在後方,很不喜歡這種感覺,拉到五分速一直到終點,不過今天狀況不好,跑五分速感覺像跑4:30的感覺,後面下起小雨,本來預計的16k就提前結束,事實上是輸給心理的小惡魔,不過左晚睡眠不足,還是量力而為就好,晚上跟老婆提到白海豚杯的意外憾事,希望從此不要再發生,跑者也要自我警覺,自我保護... 9月累積里程 : 207.01 km GPX 上傳 | 12 years ago
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