阿波（波叔） 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

25.0 km | 02:15:14 | 05:24/km

日期: 2013-12-11 15:15 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 05'37" / 05'26" / 05'28" / 05'32" / 05'21" / 05'35" / 05'18" / 05'23" / 05'15" / 05'22" / 05'09" / 05'02" / 04'46" / 04'32" / 05'00" / 05'10" / 05'42" / 05'27" / 05'40" / 05'45" / 05'44" / 05'06" / 05'02" / 05'24" / 34'41" /

今天兩位高手陪跑~一位陪跑五圈.一位陪跑兩圈剩餘兩圈輕鬆完成~感謝兩位~~

12月累積里程 : 402.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 霱兒和其他 47 人說推

·

觀看另 23 則留言

史丹利希望哪一天~我可以成為高手~陪跑一圈~~哈哈

2013-12-12 23:34 ·

1 個人推

阿波（波叔）史丹利：你本來就是高手，不要那麼謙虛了！

2013-12-13 06:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'37"	00:11'48"
3	05'26"	00:17'14"
4	05'28"	00:22'42"
5	05'32"	00:28'14"
6	05'21"	00:33'35"
7	05'35"	00:39'10"
8	05'18"	00:44'28"
9	05'23"	00:49'51"
10	05'15"	00:55'06"
11	05'22"	01:00'28"
12	05'09"	01:05'37"
13	05'02"	01:10'39"
14	04'46"	01:15'25"
15	04'32"	01:19'57"
16	05'00"	01:24'57"
17	05'10"	01:30'07"
18	05'42"	01:35'49"
19	05'27"	01:41'16"
20	05'40"	01:46'56"
21	05'45"	01:52'41"
22	05'44"	01:58'25"
23	05'06"	02:03'31"
24	05'02"	02:08'33"
25	05'24"	02:13'57"
25.0	34'41"	02:15'14"

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