浪人 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
ID 60167

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1.6 km | 00:10:33 | 06:37/km

日期: 2017-10-17 22:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'18" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

04'15"

(10'33")

07'11" (+00'54")

590 / 1590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.85 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.6	07'11"	00:10'33"

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