7.2 km | 00:50:04 | 06:56/km日期: 2017-10-23 05:32 - 總爬升: 159 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 微冷了 - 平均心率: 154 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'22" / 07'31" / 06'48" / 06'14" / 06'24" / 06'23" / 06'20" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'09" (+05'55") | 213 / 7213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.76 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'31" | 00:14'53" |
3 | 06'48" | 00:21'41" |
4 | 06'14" | 00:27'55" |
5 | 06'24" | 00:34'19" |
6 | 06'23" | 00:40'42" |
7 | 06'20" | 00:47'02" |
7.2 | 12'11" | 00:49'38" |